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  展开全部其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。《阴阳师》8月4日荒川之战攻略 荒川之战第五天阵容推荐搭配要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  展开全部1首先,运动是根本的,每天半个多小时的有氧运动锻炼,例如骑自行车,跳绳等

  4合理的掌握吃水果的时间,1.苹果-上午;2.柠檬-餐后喝鲜柠檬汁;3.菠萝-当成主食每次吃半斤以上,坚持7天;4.猕猴桃-榨成果汁;5.葡萄柚-晚上;6.香蕉-可当主食;7.橘子-不能空腹吃。

  喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

  最安全最健康的方法,直接喝香格児,少食多餐,多运动,晚饭吃乏骇催较诎记挫席旦芦水果。

  2015-04-01展开全部是不是很胖很重的那种吗?如果是的话,可不能再等待下去了,。

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